大寒气节是二十四气节的后站。数九冷天，按照故国传统医学的不雅点，此时认真顺天时，调脾胃红河铝皮保温，为形体积累抵保暖冷的底气，也在为来年的阳气生发下基础。除了温补的牛羊肉，看似朴素的蔬菜也蕴含着抵保暖冷的能耐。

、红菜薹

细数冬季餐桌上的蔬菜，红菜薹不错称得上是大寒时节的时令“明星”。

和别的蔬菜不同，红菜薹偏寒寒局势。历程霜雪的浸礼，青涩褪去后，茎秆发紫红鲜亮，口感也被引发得加脆嫩清甜。湖北武汉洪山区是红菜薹的名产地，其局势和泥土条目为相宜红菜薹助长。除了湖北各地，湖南、江西、四川等省也齐是红菜薹培植的大户。

红菜薹的养分丰富红河铝皮保温，所含丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素等养分素能增强疫力，膳食纤维能化解冬日肉类食品的肥腻。此外，红菜薹还富含花青素以及磷、钾、锌、硒等矿物资。烹调红菜薹莫得芜杂的尺度，大火快炒加点蒜蓉便是好的式。

二、冬笋

嫩白如玉的冬笋是属于冬天的惊喜和大当然鲜味的馈送。

笋的鲜好意思在好意思食舆图中占有迫切的位置。诗东说念主白居易有《食笋》诗：“逐日遂加餐，经时不想肉”，足见其对笋的喜。

冬笋的能量很低红河铝皮保温，不但富含膳食纤维，还属于钾食品，故意于促进肠说念蠕动和支持截止压。

我国不同地区，对于笋的加工式也不样。江南带有说念名菜“腌笃鲜”，便是将笋和鲜肉、咸五花肉片起慢火炖煮，菜品汤白汁浓、笋幽香脆嫩、鲜味浓厚。杭帮菜的名菜“油焖冬笋”则是将鲜、咸、香组在起了。在湖南、江西带，冬笋和腊肉是好的搭档。广东地区则将笋和海鲜起炒制或煲靓汤，铝皮保温在笋的加抓下，多样鲜味竟也被长入得恰到公正。西南地区，冬笋常看成迫切的山珍多以酸的口感呈上餐桌迎接贵客，或酸辣爆炒或制作成酸笋，也具特。

三、荸荠（马蹄）

历程春、夏、秋的恭候，崭新的荸荠终于在冬季上市。春节前后，荸荠亦然年货商场上的常客，民间有“冬春荸荠赛雪梨”的说法。

在传统的饮食不雅念中，荸荠具有清热生津、润肺的作用，随机能缓解北冬季屋内暖气过足带来的不适，为清凉干燥的季节增多抹甜润滋味。《食品身分表》把荸荠归为水生蔬菜，在冬季的日三餐中，荸荠身兼二职，既可用于烹调配餐，又可生吃看成冬季生果的十分补充。

在我国各地，荸荠常入菜、入糕点或制作甜汤。荸荠入菜，除了增多口感，还能解腻，其丰富的糖分和氨基酸是菜品的调味料。看成蔬菜，荸荠不错炒制、炖煮，大约用在包子、饺子和馄饨的馅料中；还能发达其煮熟后仍保留动听口感的特征，让菜的滋味有多档次和概念对比。

说到入菜，就须得提年夜饭备的说念菜——有着团圆和圆满寓意的马蹄狮子头。在传统的猪肉馅里加入碎的马蹄，在感受狮子头松软水灵的同期，又能感受到马蹄粒的动听和鲜甜，是荤素搭配的佳标准。

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